Почему россияне откладывают отпуск: удивительные факты

Представьте себе: почти каждый четвертый россиянин — 22% — в 2024 году не взял отпуск, и это на фоне всего лишь 12% в 2022 году! Забавно, не правда ли? Об этом нам рассказывает свежее исследование сервисов «Авиасейлс» и СБЕР ЕАПТЕКА, которое попало в руки редакции «Газеты.Ru».

Так вот, среди тех 22% россиян, которые остались без долгожданного отдыха, 12% скорее всего планировали развеяться, но, увы, их замыслы рухнули, а вот 10% даже не задумывались о такой возможности. Вы только представьте, что происходит с нашим организмом, когда мы не отдыхаем! По данным исследования, это действительно сказывается на здоровье: 32% опрошенных чувствуют себя опустошенными, 21% испытывают физическую усталость, 17% страдают от стресса, а 14% становятся раздражительными и агрессивными.

Видите, как важно иногда уделять время себе? Как говорит Дмитрий Гуров, провизор и заведующий аптекой СБЕР ЕАПТЕКА: «Когда человек постоянно живет в стрессе и перегрузке, его организм стучит тревожным набатом. Это, в свою очередь, может привести к снижению иммунитета, и вот уже вы более уязвимы к разного рода инфекциям и заболеваниям. На этом фоне метаболизм сбивается, и даже если вы стараетесь питаться правильно, усваивать необходимые вещества становится сложнее, не говоря уже о том, что недостаток сна – обычное дело».

А если вы не можете позволить себе полноценный отпуск, не беда! Гуров рекомендует поддерживать себя другими способами, чтобы избежать истощения и упадка иммунитета. В первую очередь, не забывайте про витамины и полезные добавки. Он также подчеркивает, что важно позаботиться об образе жизни — делайте регулярные перерывы на работе, вставайте из-за компьютера каждые 45-60 минут для небольшой разминки, спите не менее 7-8 часов в сутки и, конечно, правильно питайтесь — пусть ваш рацион будет сбалансированным, богатым фруктами, овощами и необработанными продуктами.

Кстати, ранее в исследовании назвали самый популярный способ отдыха среди россиян в мае. Но это уже другая история! Будьте с собой внимательны и не забывайте про важность отдыха — он действительно необходим для здоровья!