Медитация, которая может замедлить ваше старение

Внимание, пристегнитесь: есть потрясающие новости из мира науки! Международная команда ученых из США и Германии пришла к очень интересному выводу: длительная практика трансцендентальной медитации (ТМ) может замедлить биологическое старение и даже улучшить когнитивные функции. Результаты их исследования обнародовали в научном журнале Biomolecules, и это действительно заслуживает вашего внимания!

Теперь, давайте вспомним, что такое трансцендентальная медитация. Она появилась в 1950-х годах, и на тот момент ее разработали как мощное средство для борьбы со стрессом. Заметьте, это не какое-то религиозное учение или философская система, а простая техника для снятия напряжения. Круто, правда?

Специалисты, которые занимались исследованием, заметили потрясающие изменения на молекулярном уровне у людей, регулярно практикующих ТМ. Например, у этих счастливчиков оказалось ниже значение генов, связанных с воспалением и стрессом, таких как SOCS3. Что это значит конкретно? Да то, что у них снижается «аллостатическая нагрузка», то есть, это то, как хронический стресс воздействует на наш организм!

Но и это еще не все. С помощью электроэнцефалографии ученые выяснили, что пожилые люди, которые медитируют, обрабатывают информацию так же быстро, как молодые участники исследования. Фантастика! Их результаты также оказались выше по шкале интеграции мозга, где оценивалось время реакции, когерентность мозговых волн и наше внимание. Что может быть лучше, чем чувствовать себя снова молодым?

Не менее впечатляющи и изменения в уровне гормонов. Исследовав волосы участников, ученые обнаружили, что у медитирующих кортизол (гормон стресса) в активной форме был значительно ниже, чем у тех, кто не практикует медитацию. Это свидетельствует о том, что они более устойчивы к стрессу. Здорово, не правда ли?

«Результаты этого исследования подтверждают, что трансцендентальная медитация поддерживает здоровое старение на молекулярном уровне», — заметил один из ведущих авторов, Супрая Венуганен. Это открытие действительно имеет значение для медицины и геронтологии, ведь оно предлагает новый взгляд на немедикаментозные методы поддержания здоровья и продления активного долголетия. Так что, кто знает, может, пора и вам попробовать медитацию?

Как видите, наука открывает перед нами удивительные горизонты! Ранее ученые уже выяснили, как медитация влияет на работу нашего мозга, и, похоже, это только начало.