Недавнее исследование, проведенное учеными из Массачусетской больницы общего профиля, подтвердило, что простые тренировки после долгого рабочего дня за столом могут не помочь сохранить здоровье сердца. Исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology, охватывало данные более 89 тысяч участников, собранные Биобанком Великобритании.
В центре внимания ученых оказалась связь между тем, сколько времени люди проводят в сидячем положении, и риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как фибрилляция предсердий, сердечные приступы и сердечная недостаточность. И не удивляйтесь, результаты были неутешительными: при сидении более 10,6 часов в день риск развития сердечной недостаточности и даже летального исхода из-за заболеваний сердца увеличивался на 40–60%!
Хотя физическая активность действительно снижает риск фибрилляции предсердий и сердечного приступа, исследование показало, что это не совсем решает проблему. Даже у тех, кто занимается спортом 150 минут в седмицу, оставались проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это значит, что одних тренировок недостаточно, если наш стиль жизни по прежнему малоподвижен.
Интересно, что эти результаты перекликаются с предыдущими исследованиями, которые указывают на разницу в влиянии нездорового образа жизни на мужчин и женщин. Это подчеркивает, насколько важно внимательно относиться к тому, сколько времени мы проводим в сидении, и стараться разнообразить свою активность. В этом контексте простая рекомендация — встать и размяться каждые полчаса — может иметь большее значение, чем кажется на первый взгляд.
