Исследование, проведенное международной группой ученых и опубликованное в журнале Journal of the American Heart Association, раскрывает важное открытие: ограничение времени, проведенного за телевизором до одного часа в день, может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это актуально даже для тех, кто обладает высоким генетическим риском развития диабета 2-го типа. Звучит впечатляюще, не так ли?
Чтобы понять, почему это имеет значение, давайте немного углубимся в то, как возникают сердечно-сосудистые заболевания. Проблемы с сердцем, такие как инсульт или ишемическая болезнь, в корне связаны с атеросклерозом — процессом, при котором бляшки накапливаются в артериях. Эти нехорошие нововведения могут повлечь за собой множество осложнений: от ухудшения качества жизни до необходимости хирургического вмешательства или даже преждевременной смерти.
Теперь перейдем к самим данным. В исследовании приняли участие почти 347 тысяч взрослых из Великобритании, средний возраст которых составил 56 лет. За почти 14 лет наблюдений у более чем 21 тысячи участников была выявлена атеросклеротическая сердечно-сосудистая болезнь. Ученые оценили генетический риск диабета, учитывая более 138 различных генетических вариантов. Участников разделили на три группы по риску развития диабета и две — по времени, проведенному перед экраном: одну группу составили те, кто смотрел телевизор не более часа, другую — те, кто погружался в сериалы больше двух часов.
Что же выяснили исследователи? Просто и понятно: просмотр телевизора более двух часов в день повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12%. Это связано с тем, что продолжительное сидение в малоподвижном состоянии негативно сказывается на здоровье сердца. Тем не менее, есть хорошие новости для людей с высоким генетическим риском диабета: если они будут ограничивать просмотр телевидения до одного часа в день, это может существенно снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
К примеру, риск развития заболеваний за десять лет для группы с высоким генетическим риском, предпочитающей короткие телевизионные марафоны, составлял 2,13%. Для тех же, кто смотрел телевизор больше двух часов в день, но имел низкий генетический риск, вероятность выраставала до 2,46%. Это дает нам понять, что даже небольшие изменения в нашем распорядке дня могут оказывать значительное влияние на здоровье.
Как отметила доктор Мэнъяо Ван из Университета Гонконга, сокращение времени, проведенного перед телевизором, может стать важной стратегией в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, особенно для людей с повышенным генетическим риском. Это открытие подчеркивает, что контроль за экранным временем — не просто модное увлечение, а важный шаг к сохранению здоровья.
Экстернальная связь с предыдущими исследованиями о влиянии недосыпа на уровень сахара в крови наглядно показывает, что многие элементы нашего образа жизни тянут за собой целую цепочку последствий для здоровья. Поэтому стоит задуматься, как можно сделать свою жизнь чуть более активной и менее зависимой от экранов. Это действительно может оказать влияние не только на наше общее благополучие, но и на здоровье в долгосрочной перспективе.
🚨 Эксклюзив! Самые свежие новости и уникальные материалы, которых нет в соцсетях. Подписывайтесь на наш Telegram-канал! 👇
Подписаться
